Forse il problema principale con l'alcolismo della birra è che poche persone considerano il consumo di birra un problema. Infatti, se a un certo punto ne bevi un bicchiere in compagnia di un amico o per una buona ragione, allora non c'è assolutamente niente di male e di terribile. Ma il fatto è che molti bevono più bicchieri contemporaneamente, e non due volte l'anno, ma sistematicamente e persino ogni giorno. E non pensano nemmeno di smettere di bere birra.
Una persona diventa molto impercettibilmente un alcolizzato di birra. Sembra che una bevanda così poco alcolica non possa distruggergli la vita, ma prima o poi arriva il momento in cui si rende conto che non può più vivere senza birra. E molto bene se capisce.
Se soffri di alcolismo da birra e ti stai chiedendo come smettere di bere birra, questa è metà della battaglia! L'importante è riconoscere il problema. Il passo successivo è agire per risolvere il problema.
Ci sono molti modi per smettere di bere birra. Non tutti si adattano a ciascuno di essi, ma puoi provarli tutti. Certo, è meglio non spruzzare e non correre in direzioni diverse. Scegli il metodo che funziona meglio per te e lascialo cadere. Ma se hai davvero provato e non ha funzionato, provane un altro.
Non reinventare la ruota
La soluzione più logica e sicura sarebbe semplicemente smettere di bere birra. Una volta che vedi la profondità del problema e capisci quanto questa abitudine stia rovinando te e la tua vita, allora almeno non è logico continuare con lo stesso spirito. L'unico modo per cambiare la situazione è smettere di bere birra! In realtà, basta solo prendere una decisione, prendere una posizione chiara: smetterò di bere perché ho deciso di cambiare vita. Questa è la mia decisione! Posizione iniziale!
eliminazione graduale
Se questo non funziona affatto, molto probabilmente non hai preso la decisione di smettere di bere. E dovrebbe ancora essere accettato. Cerca almeno di ridurre la quantità di alcol che bevi, ma assolutamente. Sii coerente. Se sei abituato a bere 3 bottiglie ogni notte, riducilo a due, poi uno e poi un bicchierino. Nel passaggio successivo, inizia a bere quel bicchierino a giorni alterni, poi due volte a settimana e così via. Potrebbe essere più facile per te smettere di bere gradualmente piuttosto che prendere improvvisamente la decisione di cambiare la tua vita. Anche sostituire la birra alcolica con quella analcolica sarà almeno un primo passo. E poi è più facile. La cosa principale è che hai un obiettivo!
sostituendo il rito
Ci sono molte ragioni per cui una persona diventa un alcolizzato da birra. Tuttavia, finisce sempre lo stesso: emerge un'abitudine da cui sei dipendente. Ti abitui al fatto che devi assolutamente bere birra ogni sera. Sei già a tuo agio in questa situazione: torni a casa, accendi la TV e bevi un sorso. . . Certo, abbandonare le fondamenta stabilite non è facile. Lo spazio vuoto deve essere sostituito con qualcosa. Ad esempio, prova a masticare semi o mele invece di bere. O qualcos'altro. E ancora meglio: sostituisci il vecchio rituale dannoso con uno nuovo utile. Ad esempio, inizia ad allenarti - in un fitness club o in uno stadio vicino alla tua scuola. Scoprirai presto che questo passatempo ha molti vantaggi rispetto al passato. E sii felice con te stesso.
In generale, ci sono molti modi per distrarsi e rilassarsi, che spesso cerchiamo di ottenere con l'aiuto del bere! Massaggi, sauna, meditazione, attività all'aperto: puoi scegliere qualsiasi cosa. Dopo una dura giornata, prova a fare qualche decina di chilometri in bicicletta, poi fai una doccia calda e vai a letto. E così ogni volta. E cosa? Secondo me, è un'alternativa perfettamente degna alla vita senza valore di un alcolizzato.
birra nei giorni festivi
Un altro modo per uscire dal pozzo della birra è fissare i giorni in cui puoi bere questa bevanda. Ad esempio l'ultimo venerdì del mese o solo alla riunione di classe se lo si desidera. Dopotutto, non devi rinunciare del tutto alla birra. L'importante è conoscere la misura. Sì, e puramente mentalmente sarà più facile, perché in questo caso non ci sarà un divieto rigoroso a vita. "Posso bere birra", potresti pensare, "ma non voglio oggi. Forse tra due mesi berrò quando mio fratello verrà a trovarmi. Ma vorremmo avvisarti subito: esperti dire che è molto difficile riprendere a bere in vacanza, se una persona era già un alcolizzato. Il fatto è che in queste persone il metabolismo cerebrale è disturbato, la reazione a qualsiasi alcol in qualsiasi quantità in questi casi minaccia un inevitabile esaurimento - e tutto è andato avanti di nuovo zigrinato. Se sei davvero affetto da alcolismo da birra, trova la forza e il coraggio per smettere di bere per sempre!
Premio per la resistenza
Forse sei motivato da ricompense monetarie. Prendi un salvadanaio e mettici tutti i giorni quanti soldi spendevi per la birra. Quotidiano. E dopo, ad esempio, 5-6 mesi lo apri e compri qualcosa di carino che potrebbe piacerti. Forse sono dei bei manubri o un weekend in montagna.
Ama la vita senza birra
Guardati di lato. Ora e in futuro. Guarda qualche anno avanti. Cosa stai vedendo? Un vecchio (non importa quanti anni) malato che non serve a nessuno. Perché se bevi, i problemi di salute sono inevitabili. Probabilmente hai un odore sgradevole e difficilmente puoi essere definito una persona interessante e interessante. Gli alcolisti non si preoccupano della crescita personale, non si battono per il meglio, generalmente sono di scarso interesse. Non c'è futuro con questi. Nessuno ha bisogno di questi. E se hai una famiglia oggi, è solo temporanea. E se no, allora potrebbe essere per sempre. Immagina una vita senza birra, dove sei una persona di successo, impegnata, interessante e sana! Divertiti così! E sarà!
Chiedere aiuto
Se nessuno dei suddetti aiuti, cerca un aiuto professionale. Non c'è vergogna nel voler essere migliori. Se decidi di smettere di bere birra, ti sei già guadagnato rispetto. Quindi non disperare. Se lo si desidera, questa malattia può essere sconfitta! Le persone non affrontano questo tipo di problemi. E poi, come in una fiaba, vivono felici e contenti. Cosa vuoi!